温活ヨガクラスについて
日時と場所
時間
毎週木曜日 9:20-10:20
場所
FDConnection
住所：〒003-0024 札幌市白石区本郷通１３丁目南１番３号 ストーンヒル本郷１３ビルＢ１Ｆ－Ｂ （地下鉄南郷１３丁目駅徒歩１分）
地下鉄からのアクセス
地下鉄東西線の南郷１３丁目駅からスタジオまでの行き方の説明です。
南郷１３丁目１番出口を出ます。
１番出口を出て右側の焼肉たんかと小林ビルの間に進みます。
小林ビルの隣がストーンヒル本郷１３ビルです。
炭火焼肉Griglia & Barとmd+PW STONE HILL 13と書かれているところの間が入口です。
ガラスの扉を２つ開けて入るとFDConnectionの看板が見えます。階段を降りるとスタジオがあります。
車でお越しの方へ
スタジオ専用の駐車場はありません。近隣の有料駐車場をご利用ください。
スタジオFDConnection周辺の駐車場
- キングパーク
- レックス本郷通12南パーキング
- 南郷通１２駐車場
- 三井のリパーク 札幌南郷１２第２駐車場
（2024年6月18日時点での情報です。）
冷えは万病の元
冷えは身体的にも精神的にも負担になります。外側からだけではなく、内側からも温めるケアを。
身体だけじゃなくて心も
身体が冷えると心も固くなりがちに。身体が縮こまると気分もふさぎ込みがちに。
その腰痛や肩こりも冷えが原因かも
もしお風呂に入ったりして温めると痛みが緩和されるなら、冷えが原因かもしれません。
冷えると筋肉がこわばる
筋肉がこわばるとスムーズに動けません。一つ一つの動作も困難に感じてしまいます。
体温が1度下がると免疫力は30％低下
風邪を引いて楽しみにしていた予定をキャンセルするのは辛いし、体力も落ちてしまいます。
冷えを気にするのはストレス
冷えを感じるのはストレスですし、そのストレスが冷えを生み出し悪循環に陥ります。
足や顔のむくみの原因に
血行不良によりリンパ液の流れが悪くなっていると部分的に体液が溜まってしまいます。
ヨガで身体も心も温かく
冷えの原因は筋力の低下や自律神経の乱れなど様々ですが、温活ヨガクラスでは様々な方向からアプローチするので効果的です。
温活ヨガクラスの要素
- リンパの流れを促し血流悪化の原因となるむくみや凝りにアプローチ
- 筋肉を鍛えて自分の力で熱を作り出せる身体づくり
- リラックスして自律神経を整えて末端まで血流促進
未経験者もご安心ください。
- ポーズの入り方から一つ一つ丁寧に説明致します
- 気がのらないポーズの間は休んでいても大丈夫です
- 少しずつ出来るようになる喜びを味わえます
初めて受講する際はこちらをご覧ください。
持ち物
- 動きやすい服（着てくることをお勧めしますが、小さな着替えるスペースもあります。）
- ヨガマット（借りることも可能です。借りるときは予約時にマットを[借りる]を選択してください。借りる際はクラスが始まる2時間前までに予約をお願い致します。）
- 水
受講の流れ
スタジオには20分前から入れます。
靴を脱いで荷物を置いたら、クラスが始まるまで、マットの上で落ち着けるように呼吸をしたり自由にストレッチをしたりしていただけます。暖かいスタジオです。
クラスは１時間です。
終わったあとは10分以内を目途にスタジオから退出をお願いいたします。
マットについて
マットはいつも同じマットの上で練習する安心感を得るため、なれた素材の上で練習して感覚を掴んでいくため、また、衛生面が気になる方はご自身のマットを用意してお持ちいただくことをオススメします。
ですが貸出もしておりますので、お気軽にご利用ください。
ヨガのあとお買い物するのにマットない方がいい！マットを持って歩くと転びそうで怖い！なんていうときでも貸出用をご利用ください。
服装について
快適でストレッチ性のある服をオススメします。ジャージでも、レギンスでも、スウェットでも、ショートパンツでも大丈夫です。
なかなか外には着ていきづらくなってしまったクローゼットに眠っているお気に入りの服でもOKです。
こんな方にオススメ
- 免疫力を高めたい
- 身体を内側から温めたい
- 肩こりがある
- 便秘がち
- 頭痛がある
- 腰痛がある
- ホルモンバランスを整えたい
- 前向きな気分で一日を過ごしたい
- 自律神経を整えたい